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千寒易去,一湿难除,祛湿的最佳方法在这里

发布时间:
2020-03-27

千寒易去,一湿难除,祛湿的最佳方法在这里

最近你有没有发现这样的现象呢?清晨起来打开窗户,外面阴雨绵绵……就算不下雨,玻璃上也总是有水珠……

还有一些人整天萎靡不振、容易疲劳,浑身酸痛,食欲不振,排便粘稠......这或许就是湿气太重的原因。

 

那湿气究竟是什么呢?中医把邪气分为风、寒、暑、湿、燥、火六种,称为六邪。我们常说的湿气,就是六邪中的湿邪

 

湿邪,分为两种,一种是身体自己产生的湿邪(内湿),另一种是自然界的湿邪(外湿)。

 

俗话说,湿性黏滞千寒易去,一湿难除,也就是说,湿邪是黏黏糊糊的东西,就像厨房油烟机里的油一样,粘在上面很难弄干净。那么掌握祛湿的方法就至关重要啦!

 

 . 去内湿

 

多泡脚

 

 

俗话说:”富人吃补药,穷人泡脚脚。“可见泡脚的作用很大。尤其是当今社会,空调的大量使用,年轻人饮食不注意,所以体内多寒湿,通过泡脚可以加快新陈代谢,从而清除体内的垃圾。

 

吃薏米

 

 

食疗的方法,需要长期坚持。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当喝……湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤能起到很大改善作用。

 

 

有人形容湿气是百病之源”,除湿的方法,也是因人而异,各取利弊。但都外乎做好以下4个点。

 

 

 

 

免疫力提高,湿气也能得以解决。每天坚持运动可以促进我们体内新陈代谢的加快。我们要运用身体能量,选择慢柔和持久的运动会有神奇的功效!

 

 

 

 

南方的小伙伴都了解,到了二、三月份,家中返潮严重,俗称“回南天”。空气湿度大,天气潮湿,湿气容易进入体内,因此我们要多开窗通风,避开潮湿的居住环境。

 

 

 

 

人要健康,洁净饮食很重要。不良的饮食习惯会导致身体内部湿气加重,饮食应以清淡为主,过于油腻不利于湿气的排出。一般来说,湿气主要是脾胃虚弱,要重视脾胃调理。比如红豆、薏米、冬瓜、白萝卜、陈皮等食品都是不错的选择。

 

 

 

 

湿气重与我们生活习惯有着很大关系,这是大家容易忽视的,一定要改。比如熬夜,久坐,贪食过多的冰冷食物和冷饮等等。特别是天一热,吃饭不配冰啤酒总觉得少了什么,这是加重湿毒的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,所以酒精尽量少碰,更不能借酒浇愁哦!

 

 . 去外湿

 

体内湿气增加,除了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外,环境的影响也是非常大的。如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境,那么外界的湿气就很容易侵入我们的体内。去湿气的方法有很多,但是最根本的就是养成科学的生活习惯,具体如下:

1)不直接睡在地板上,特别是夏天的时候;

 

2)阴雨天气减少外出的次数和时间;

 

3)日常穿衣服、盖被子等等一定要选择晒干的,而不能够穿潮湿的衣物;

 

4)洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分;

 

5)卧室多开窗,令空气流通;

 

6)选择适合的除湿产品;

 

 

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除湿盒(袋)是比较经济实惠的好物,摆放在家里最潮湿的地方,效果十分显著,特别是可以把它放进衣柜里,衣服会干爽很多。

 

湿气重是一个比较严重的健康问题,很多人体内的湿气较重,但是却又没有引起重视,非得要引发疾病,才会开始注意自己身体的健康问题,等到时候就为时已晚了。我们一定要多多运动来排除体内的湿气,同时保持健康的饮食习惯,尽量多吃一些去湿的食物,这样体内的湿气逐渐的减轻,疾病也就会远离自己,这才是预防疾病,保证身体健康的正确做法。