千寒易去，一湿难除，祛湿的最佳方法在这里
发布时间：
2020-03-27 18:30
千寒易去，一湿难除，祛湿的最佳方法在这里
最近你有没有发现这样的现象呢？清晨起来打开窗户，外面阴雨绵绵……就算不下雨，玻璃上也总是有水珠……
还有一些人整天萎靡不振、容易疲劳，浑身酸痛，食欲不振，排便粘稠......这或许就是湿气太重的原因。
那湿气究竟是什么呢？中医把邪气分为风、寒、暑、湿、燥、火六种，称为“六邪”。我们常说的“湿气”，就是六邪中的“湿邪”。
湿邪，分为两种，一种是身体自己产生的湿邪（内湿），另一种是自然界的湿邪（外湿）。
俗话说，“湿性黏滞”、“千寒易去，一湿难除”，也就是说，湿邪是黏黏糊糊的东西，就像厨房油烟机里的油一样，粘在上面很难弄干净。那么掌握祛湿的方法就至关重要啦！
一 . 去内湿
多泡脚
俗话说：”富人吃补药，穷人泡脚脚。“可见泡脚的作用很大。尤其是当今社会，空调的大量使用，年轻人饮食不注意，所以体内多寒湿，通过泡脚可以加快新陈代谢，从而清除体内的垃圾。
吃薏米
食疗的方法，需要长期坚持。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤能起到很大改善作用。
有人形容湿气是“百病之源”，除湿的方法，也是因人而异，各取利弊。但都不外乎做好以下4个点。
动
免疫力提高，湿气也能得以解决。每天坚持运动可以促进我们体内新陈代谢的加快。我们要运用身体能量，选择慢柔和持久的运动会有神奇的功效！
避
南方的小伙伴都了解，到了二、三月份，家中返潮严重，俗称“回南天”。空气湿度大，天气潮湿，湿气容易进入体内，因此我们要多开窗通风，避开潮湿的居住环境。
调
人要健康，洁净饮食很重要。不良的饮食习惯会导致身体内部湿气加重，饮食应以清淡为主，过于油腻不利于湿气的排出。一般来说，湿气主要是脾胃虚弱，要重视脾胃调理。比如红豆、薏米、冬瓜、白萝卜、陈皮等食品都是不错的选择。
改
湿气重与我们生活习惯有着很大关系，这是大家容易忽视的，一定要改。比如熬夜，久坐，贪食过多的冰冷食物和冷饮等等。特别是天一热，吃饭不配冰啤酒总觉得少了什么，这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，所以酒精尽量少碰，更不能借酒浇愁哦！
二 . 去外湿
体内湿气增加，除了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外，环境的影响也是非常大的。如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境，那么外界的湿气就很容易侵入我们的体内。去湿气的方法有很多，但是最根本的就是养成科学的生活习惯，具体如下：
（1）不直接睡在地板上，特别是夏天的时候；
（2）阴雨天气减少外出的次数和时间；
（3）日常穿衣服、盖被子等等一定要选择晒干的，而不能够穿潮湿的衣物；
（4）洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分；
（5）卧室多开窗，令空气流通；
（6）选择适合的除湿产品；
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除湿盒（袋）是比较经济实惠的好物，摆放在家里最潮湿的地方，效果十分显著，特别是可以把它放进衣柜里，衣服会干爽很多。
湿气重是一个比较严重的健康问题，很多人体内的湿气较重，但是却又没有引起重视，非得要引发疾病，才会开始注意自己身体的健康问题，等到时候就为时已晚了。我们一定要多多运动来排除体内的湿气，同时保持健康的饮食习惯，尽量多吃一些去湿的食物，这样体内的湿气逐渐的减轻，疾病也就会远离自己，这才是预防疾病，保证身体健康的正确做法。
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