版权所有 © 中国万佳集团有限公司 All Rights Reserved

万佳手机网站

微信公众号

二维码

8条春季养生小常识,你做对了几条?

发布时间:
2021-02-25

春天是一个适宜养生的季节,基本的保暖工作要做好。在春天我们尤其要注意衣物的增减,春捂秋冻,虽然春天的气温有所回升,但是极其的不稳定。不仅早晚的温度比较低,而且如果遇到没有太阳的天气,那么一整天都有可能非常的冷。所以即使是身体比较健康的人也要做到这个“捂”字。除了在穿衣方面要注意,还有这几条春天的养生小知识,在这个春天少生病更健康!

1.晚睡早起,不可恋床

春季养生在睡眠上要保持晚睡早起的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,晚点睡不是越晚越好,好在晚11点前入睡,否则会容易上火的。

2.每天坚持多喝水

每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。其实脂肪的燃烧也是需要水分的哦。

3.不要急于减穿衣服

春天的天气变化十分快,虽然不同于冬季的寒冷,但是春天降温的时候也让人扛不住。所以在春天衣物的减少好慢慢来,一般要捂到清明节之后才能逐渐减少衣物。减少衣物的时候也不要一下就从冬装换到夏装,要循序渐进哦。

4.防护工作要做好

春季也是流感的高发期,虽然疫情最近不太严重了,防护工作还是不可缺少的。绿之源的这款一次性防护口罩采用是三层防护,中间层的熔喷布可以有效的阻挡细菌,过滤率达到97%,高弹力的耳挂设计即使是长时间佩戴也不会耳朵痛,亲肤的无纺布不会摩擦皮肤,春季必备好物件!

https://item.jd.com/100011848638.html

5、早上梳头、晚上泡脚

《养生论》说:春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

6、多晒太阳补钙

春天的太阳是十分温和的,温度适宜的时候出去晒晒太阳对我们的身体有极大的好处。大家都知道适当的晒太阳能有主意身体中钙的吸收,有助于我们骨骼的强健。

7躲避紫外线,注意防晒

其实在春季,紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间,紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成,黑色素的沉积。因此防晒很重要。

8、雾天不宜锻炼

雾天空气中的有害物质比较多,雾中会含有大量的灰尘和有害物质。如果在雾天我们还外出进行锻炼的话,身体中就会吸入大量的有害物质,这样反而失去了养生健身的效果,还会对我们的身体造成不利的影响。