8条春季养生小常识，你做对了几条？

春天是一个适宜养生的季节，基本的保暖工作要做好。在春天我们尤其要注意衣物的增减，春捂秋冻，虽然春天的气温有所回升，但是极其的不稳定。不仅早晚的温度比较低，而且如果遇到没有太阳的天气，那么一整天都有可能非常的冷。所以即使是身体比较健康的人也要做到这个“捂”字。除了在穿衣方面要注意，还有这几条春天的养生小知识，在这个春天少生病更健康！

1.晚睡早起，不可恋床

春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，晚点睡不是越晚越好，好在晚11点前入睡，否则会容易上火的。

2.每天坚持多喝水

每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实脂肪的燃烧也是需要水分的哦。

3.不要急于减穿衣服

春天的天气变化十分快，虽然不同于冬季的寒冷，但是春天降温的时候也让人扛不住。所以在春天衣物的减少好慢慢来，一般要捂到清明节之后才能逐渐减少衣物。减少衣物的时候也不要一下就从冬装换到夏装，要循序渐进哦。

4.防护工作要做好

春季也是流感的高发期，虽然疫情最近不太严重了，防护工作还是不可缺少的。绿之源的这款一次性防护口罩采用是三层防护，中间层的熔喷布可以有效的阻挡细菌，过滤率达到97%，高弹力的耳挂设计即使是长时间佩戴也不会耳朵痛，亲肤的无纺布不会摩擦皮肤，春季必备好物件！

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5、早上梳头、晚上泡脚

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

6、多晒太阳补钙

春天的太阳是十分温和的，温度适宜的时候出去晒晒太阳对我们的身体有极大的好处。大家都知道适当的晒太阳能有主意身体中钙的吸收，有助于我们骨骼的强健。

7、“躲避”紫外线，注意防晒

其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。因此防晒很重要。

8、雾天不宜锻炼

雾天空气中的有害物质比较多，雾中会含有大量的灰尘和有害物质。如果在雾天我们还外出进行锻炼的话，身体中就会吸入大量的有害物质，这样反而失去了养生健身的效果，还会对我们的身体造成不利的影响。